#職業病很嚴重
#蔬菜足夠很重要
#外食沒有那麼可怕重點是怎麼搭配怎麼選擇以及份量是否足夠
#一切在於有沒有心
※※※ 注意注意：『有部分飛機是禁帶外食，上機前要看清楚喔』※※※
常常聽到病人跟我說『我都吃外面沒辦法』，對我來說，辦法都是人想的，只要想做都能找到解決或替代方案，一切端看有沒有心、不會沒辦法。
需要經常在外奔跑或飛天遁地的辛苦人兒，會發現外食的蔬菜份量完全不夠，有時甚至沒有，只有過多的油脂以及不算量少的澱粉。
因此，森七七在預期外食且大致知道外食供應型態的情況下，會額外準備份量足夠且較為少油的蔬菜，也算是均衡的一餐。
當天的機上餐食提供肉燥飯，其中白飯約3-4份、肉燥約1份肥肉少不算太油膩，青江菜只有2片所以幾乎無蔬菜份量，另外提供一個包裝餅乾作為點心。
森七七不是第一次坐飛機，因此當天提早準備好約2-3份此季節盛產的筊白筍，切片後和火鍋肉片1.5份燙熟放涼後裝袋，放入隨機背包帶上飛機，至供餐時間搭配機上餐食。
若是不會料理或是時間太趕的情況，可以準備牛番茄1-2顆、或用玉米筍、紅蘿蔔、青花菜等蔬菜清蒸或燙熟，放涼之後也是方便攜帶可搭配外食的蔬菜選擇。
飲品部分，機上都有提供黑咖啡以及熱茶，只要不額外添加奶精或糖，也都是不錯的選擇。
話說，那天森七七把大袋蔬菜拿出來配餐盒時，稍微引起座位附近的旅客們側目，不知道會不會讓機上的空姐空少們覺得碰到一位阿塞...😂
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